Me han dejado y, ¿ahora qué? ¿cómo sobrellevar una ruptura? .
-Siente: Permítete sentir y ser congruente con lo que sientes. Esforzarte en estar bien no te permite procesar lo que estás viviendo, supone un desgaste emocional e incluso puede que tomes decisiones de las que te arrepientas a posteriori. -Analizar: ¿Es la primera vez que me pasa esto?, ¿me fijo siempre en el mismo perfil? Revisa que concepto tienes del amor y desde dónde te relaciones con el otro (vacío, exigencia, cuidado...). Cada fracaso te enseña algo que necesitabas aprender. -Respetar la decisión del otro: “Voy a luchar por nuestro amor”, “voy a hacer que se vuelva a enamorar”. El amor es bonito cuando ambos decidís estar juntos. Si te empeñas en recuperar su amor, posiblemente te vuelva a rechazar, te pongas en una tesitura feísima y termines lastimando tu autoestima por dos. -Canalizar la rabia/dolor: Sí, tus sueños de futuro se han ido a la mierda y sientes rabia. Sin embargo, la emoción nace y muere en ti. La rabia es tuya aunque lo haya provocado un otro. En ocasiones, ponemos en él la responsabilidad de hacerse cargo de esa emoción. Sin embargo, no es así. Debes canalizar tu rabia expresándola de una manera funcional: deporte, escribir tus frustraciones, poder hablarlo con amigos... -Crear nuevas rutinas: Es una oportunidad para estrenar una nueva vida. Quizás haya cosas que por ahora tengas que dejar de hacer y retomarlas más adelante. No pasa nada, siente que es lo que necesitas en cada momento. . -Redes sociales: ¿Lo dejo de seguir? Eso lo decides tú. Está bien sentir dolor tras una ruptura pero si verlo en redes sociales va a ser un plus para ese dolor, quizás esa sea una señal para dejar de seguirlo. Sentir el dolor está bien, regocijarse no. Y tú, ¿como haces para sobrellevar una ruptura? . #psicologia #psicotips #ansiedad #depresion #ruptura #parejas #saludmental #amor