Duelo complicado en tiempos de coronavirus

Hoy he visto en las noticias que los fallecidos solo en España por #coronavirus ascienden a más 14.000 personas, lo cual supone que más de 14.000 familias se han visto afectadas por la perdida de un ser querido.


Estar triste por la perdida de un familiar es humano y el duelo un proceso emocional adaptativo. No obstante, si se enquista interfiriendo en la vida de la persona y perdura en el tiempo, empieza a desarrollarse un duelo complicado o pospuesto.


En estos tiempos de coronavirus, muchas familias no han podido despedirse de sus seres queridos, ni hacer rituales que les permitan expresar el dolor y ser conscientes de la realidad. Esto, sumado a otros factores, hace que estas familias sean más propensas a desarrollar un #duelocomplicado o un #duelopospuesto.


Pero, ¿qué consecuencias puede tener un duelo complicado o pospuesto?

  • Hipersensibilidad, las cosas se viven de manera sobredimensionada.


  • Pueden haber trastornos de alimentación o adicciones.


  • Síntomas psicosomáticos.


  • Falta de planes y objetivos futuros.


  • Problemas a nivel relacional, como falta de empatía por el sufrimiento no aceptado.


  • Sentimientos de culpa.


  • Trastornos de ansiedad y estrés.


Para poder abordarlo es importante pedir ayuda a un psicólogo especializado. Sin embargo, si esto no es posible y más en estos momentos, lo que puedes hacer es:


-Identificar los sentimientos del aquí y el ahora: los duelos duelen, así que no evites sentimientos naturales del propio duelo (tristeza, ira, culpabilidad...).


-Ritual de despedida: escribirle una carta de despedida, pensar en la posibilidad de hacer un funeral más adelante... Es importante, que cada miembro haga su ritual aunque también puede hacerse de manera conjunta.


-Hablar: compartir y hablar de los buenos recuerdos con esa persona que ya no está ayuda a ir asumiendo la perdida.


Por último, me gustaría compartir con vosotros esta frase:


Sólo las personas capaces de amar intensamente pueden sufrir un gran dolor, pero esta misma necesidad de amar sirve para contrarrestar sus duelos y las cura.

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